Masaje ayurvédico: técnicas y principios hindúes
El masaje ayurvédico es una técnica ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para aliviar las dolencias que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los aspectos cruciales de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda proviene de la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o la comprensión de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante estrategias totalmente naturales como la meditación, el ejercicio físico y la dieta, que buscan prevenir afecciones en lugar de curarlas.
Otra de estas técnicas es el masaje ayurvédico, estrechamente relacionado con los principios básicos del Ayurveda, que busca remediar el desequilibrio de nuestras energías mediante el uso de aceites esenciales y la aplicación de presión, además de otros movimientos en áreas específicas del cuerpo.
Lo interesante del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo de masaje óptimo para cada persona, considerando que existen diferentes tipos de energía en nuestro cuerpo.Leer aquí relajante-masaje.com En nuestra página web Para establecer esto, se consideran numerosas características de la persona que recibe la terapia de masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de sueño, entre otras.
Los conceptos del Ayurveda
El Ayurveda ofrece un diagnóstico integral que no se centra únicamente en los signos, síntomas y enfermedades, sino que toma en consideración diferentes elementos de la vida del individuo, como sus prácticas y costumbres diarias, sus ideas o simplemente cómo se siente y experimenta la afección.
De manera similar, el Ayurveda examina al ser humano en su totalidad, compuesto por cuerpo, mente y espíritu. Por esta razón, valora precisamente cómo nuestras ideas y sentimientos afectan los procesos fisiológicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda cuenta con otros dos conceptos esenciales:
Los 5 componentes
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos de cinco aspectos (en proporciones diferentes): tierra, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, uno o dos de estos elementos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos cinco aspectos que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa la energía en movimiento y la creación de cosas.
- Pitta: se relaciona con el cambio y la modificación.
- Kapha: funciona como un aspecto natural.
Las enfermedades se generan como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud y el bienestar, la medicina utilizada deberá equilibrarlos nuevamente.
Masaje ayurvédico
Para determinar qué doshas predominan y cuáles no Para evaluar el equilibrio de la persona que recibirá el masaje, el terapeuta o médico ayurvédico le hará numerosas preguntas sobre sus hábitos, actitudes y características personales y físicas.
Tras este análisis, el especialista utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen varios tipos de masajes ayurvédicos que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivos. Algunos de los masajes ayurvédicos más conocidos incluyen:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más conocido. Además, se considera el masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales e incluye masajes y la separación de las células. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y alivia el agotamiento muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, reducir la tensión y mejorar el sueño.
Masaje Pinda Swedana
Esta terapia de masaje se realiza utilizando pindas, que se cuecen al vapor en leche o productos vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, a veces, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con el objetivo principal de generar sudoración y, por lo tanto, favorecer la eliminación de toxinas.
Mantener la temperatura es crucial para una terapia de masaje eficaz. Se recomienda frecuentemente para tratar o prevenir dolencias como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Esta singular terapia de masaje ayurvédico, muy valorada por los atletas profesionales, se realiza exclusivamente con los pies.
El masaje Chavitti ayuda a tonificar los músculos, lo que a su vez ayuda a prevenir diversas lesiones como distensiones, esguinces y torceduras.
Masaje Shirodhara
En esta terapia de masaje ayurvédico, se aplica gradualmente un chorrito de aceite medicinal en el espacio entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y suele realizarse después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se utiliza frecuentemente para mejorar el sueño y la memoria, así como para la salud mental en general.
También ayuda a combatir otros trastornos como la tensión, la depresión, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos energéticos vitales. Al trabajar con estos puntos, es posible influir positivamente en diferentes aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, que es tan placentero y gratificante, antes de dormir. Además, lo más efectivo de este masaje es que se puede realizar a diario.
Esta terapia de masaje ayurvédico está especialmente indicada para minimizar el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y el sistema nervioso.
Por otro lado, ayuda a reducir el estrés, combate el insomnio promoviendo un sueño reparador, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud y el bienestar de la piel.